飯後到底該「馬上刷牙」還是「等一下再刷」？

這個問題，連牙醫界都在持續更新答案... 你可能一直都做錯了。🤔

答案的關鍵，藏在一個你沒想過的分別裡： 你當下要對抗的敵人，到底是「蛀牙細菌」還是「食物本身的酸」？

這兩者的攻擊模式完全不同：

➡️ 敵人A「蛀牙細菌」：牠們是生物，需要時間把「食物殘渣」當作原料，慢慢「製造」出酸來攻擊牙齒。牠們的攻擊有延遲性。

➡️ 敵人B「食物的酸」：這是直接的化學攻擊！像汽水、檸檬汁裡的酸，一碰到牙齒，會立刻讓琺瑯質暫時軟化、變脆弱。

理解了這點，最佳策略就非常清楚了：

🎯 目標是「防蛀牙」(一般用餐後): 策略是「斷絕原料」！立刻用含氟牙膏刷掉食物殘渣，讓細菌沒飯吃，這招快狠準，完全正確！

⚠️ 目標是「防酸蝕」(喝完高酸性飲品後): 策略是「等待援軍」！先用清水漱口，給口水20-30分鐘的時間去中和酸性、強化被軟化的琺瑯質。之後再刷，才不會磨損牙齒。

現在，你知道該怎麼做了嗎？ (Source: 最新統合性研究 Fernández et al., 2024)

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